水煮蛋要煮多久(鸡蛋的简介)

当鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态,口感香气都是最好的。不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。鸡蛋是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。

当鸡蛋煮到9分钟、11分钟时是最健康的状态,口感香气都是最好的。不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。

微熟的鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;半熟的鸡蛋,在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。半熟的鸡蛋不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益人体营养。

鸡蛋的简介

鸡蛋是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富。一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7-8克,脂肪5-6克。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

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