反手投掷：拇指置于盘面，四指置于盘内呈扇形分开，食指第一个关节轻扣住盘缘底部，右手投者以右肩正对目标,与目前呈90度角站立，手臂在身前挥动，运用手臂挥动带动手腕投掷出盘。此外，还有正手投掷、上颠倒盘及下颠倒盘3种基本扔法。

飞盘是一项体育运动，飞盘1948年发明于美国，1970年代风行欧美，日本是亚洲最早推展的国家，我国台湾地区首先传入。1994~2000台湾曾四度击败日本，蝉联勇气赛世界冠军的头衔。

飞盘自发明之始的50~60年代间,由于运动本身的：新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点,立即吸引了男女老少各年龄层的爱好者。

历经20多年的变化与发展,目前已衍生出十余种正式的国际竞赛,其中最受玩者欢迎的有：自由花式、掷准飞盘、团队飞盘(五人制为5on5B-mate)、勇气赛等四大项目。

飞盘的4种基本扔法

一、反手投掷

(拇指上)握盘法：拇指置于盘面，四指置于盘内呈扇形分开，食指第一个关节轻扣住盘缘底部。又称：扇形握盘。

投掷法：右手投者以右肩正对目标,与目前呈90度角站立，手臂在身前挥动，运用手臂挥动带动手腕投掷出盘。

二、正手投掷

(拇指上)握盘法：拇指置于盘面，盘缘贴紧手掌虎口，食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘，无名指小指贴靠盘外缘。

投掷法：挥动手臂震动手腕发力投出飞盘。

三、颠倒盘（拇指上）

反手颠倒盘.正手颠倒盘。

四、颠倒盘（拇指下）

扬手颠倒盘.甩手颠倒盘。

飞盘的运动特点

包含了许多应该具备的基本身体素质。

一、力量。如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。

二、准确性。要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。

三、灵活性。要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。

四、对抗性。如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。

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